Te uiți în oglindă după ce te-ai trezit și vezi pleoape umflate sau pungi sub ochi? De cele mai multe ori nu e nimic grav. Aspectul se estompează treptat, după ce te ridici din pat și începi ziua.
Totuși, nu oboseala e singurul vinovat. Poziția din timpul somnului, cina de aseară, alergiile, deshidratarea sau moștenirea genetică pot face ca lichidul să se adune în țesuturile din jurul ochilor.
De ce apare umflătura tocmai dimineața
Pielea din jurul ochilor este foarte subțire, iar dedesubt se află țesuturi în care lichidul se adună ușor. Peste zi, mișcarea și gravitația ajută circulația lichidelor în corp.
Noaptea stăm câteva ore bune în poziție orizontală. O cantitate mică de lichid poate rămâne în zona feței și a pleoapelor, de aceea umflătura se vede mai bine imediat după trezire. Se reduce de obicei după ce te ridici și te miști.
Cele mai frecvente cauze
- Prea multă sare la cină: mezelurile, brânzeturile maturate, murăturile, chipsurile și alimentele ultraprocesate favorizează reținerea apei. Efectul se vede a doua zi, mai ales în jurul ochilor.
- Somnul prea scurt sau agitat: ochii par obosiți, umflați și încercănați. Nici somnul prea lung nu ajută, fiindcă tot timpul petrecut în orizontală poate accentua acumularea de lichid.
- Poziția în pat: cine doarme pe burtă sau cu fața în pernă poate avea pleoape mai umflate. Capul ușor ridicat poate ajuta.
- Alergiile: polenul, praful, acarienii, mucegaiul sau părul de animale dau mâncărime, lăcrimare, roșeață și umflarea pleoapelor. Frecatul ochilor agravează inflamația.
- Plânsul din seara precedentă: vasele de sânge din jurul ochilor se dilată, iar lichidul se strânge în țesuturile apropiate. Pleoapele pot rămâne umflate câteva ore.
- Alcoolul: strică somnul și poate duce la deshidratare. Organismul reține temporar lichid, iar fața și ochii par mai umflați.
- Vârsta: țesuturile și mușchii care susțin pleoapele slăbesc în timp. Grăsimea de sub ochi se poate muta spre pleoapa inferioară și apar pungile, care pot deveni permanente.
- Genetica: unele persoane moștenesc din familie pungi sub ochi sau pleoape mai pline, chiar dacă dorm bine și duc o viață echilibrată.
- Inflamațiile pleoapelor: blefarita și alte afecțiuni dau umflare, roșeață, usturime, senzația de corp străin și cruste la baza genelor. Dacă simptomele revin, e bine să mergi la oftalmolog.
Ce poți face ca să scazi umflătura
- Compresă rece: ține câteva minute peste ochii închiși un prosop curat, umezit în apă rece. Nu apăsa tare.
- Cap mai sus: o pernă în plus poate opri lichidul să se adune în jurul ochilor.
- Mai puțină sare: mai ales la masa de seară.
- Somn suficient: majoritatea adulților au nevoie de aproximativ șapte-nouă ore.
- Fără frecat: gestul poate agrava iritația.
- Demachiere înainte de culcare: produsele rămase peste noapte irită ochii și pleoapele.
- Față de pernă schimbată des: se adună praf, sebum, produse cosmetice și alergeni.
- Sfat medical pentru alergii: nu folosi picături sau medicamente la întâmplare, mai ales dacă simptomele persistă.
Ce să eviți în jurul ochilor
Renunță la remediile improvizate, la cremele care nu sunt făcute pentru zona ochilor și la substanțele care pot irita. Pielea pleoapelor e foarte sensibilă, iar produsele pot ajunge ușor în ochi.
Gheața nu se pune direct pe piele. Învelește-o într-un material curat și nu ține compresa rece prea mult.
Când nu mai e doar o chestiune de aspect
O umflătură ușoară, la ambii ochi, care dispare după trezire, nu e de obicei motiv de îngrijorare. Cere însă sfatul medicului dacă ea persistă, revine des sau apare împreună cu alte simptome.
Mergi repede la medic dacă observi:
- durere puternică în ochi;
- scăderea sau schimbarea vederii;
- sensibilitate mare la lumină;
- roșeață intensă;
- secreții galbene sau verzui;
- febră;
- umflarea bruscă și severă a unui singur ochi;
- greutate la respirație sau umflarea buzelor, a limbii ori a gâtului;
- umflarea feței, a mâinilor sau a picioarelor;
- simptome apărute după o lovitură sau după contactul cu o substanță iritantă.
Dacă umflătura trece repede și nu e însoțită de durere, roșeață accentuată sau probleme de vedere, e probabil un fenomen obișnuit. Simptomele dureroase, persistente sau apărute brusc trebuie văzute de medic.
Informațiile din acest articol au caracter general și nu înlocuiesc consultul, diagnosticul sau tratamentul recomandat de medic.
Notă: Acest articol a fost realizat cu ajutorul inteligenței artificiale (AI), pe baza unor informații din surse publice.