Profesorul doctor Vlad Ciurea, cunoscut neurochirurg, a vorbit la Antena 3 CNN despre ceea ce el numește un adevărat „elixir”: mișcarea. Potrivit medicului, ea ne ajută să scăpăm de toxinele din corp, dar și de gândurile apăsătoare.
„Mă mișc, deci exist”
Medicul a pornit de la o frază atribuită unui savant japonez: „mă mișc, deci exist”. Omul acela și-a construit viața în jurul mișcării, iar aceasta a devenit pentru el un fel de drog, așa cum este cafeaua pentru mulți dintre noi.
Nu mai poate să stea fără mișcare, iar asta îi face bine. Profesorul explică faptul că obiceiul s-a fixat chiar în creier, unde există o „rotiță” care îți spune: ai ajuns, aleargă, sau te-ai trezit, aleargă.
Vlad Ciurea consideră că sportul este un elixir și se arată impresionat de felul în care americanii se raportează la sport și la mișcare.
30 de minute care schimbă ziua
Potrivit medicului, o jumătate de oră de sport dimineața este suficientă ca gândurile rele să dispară. Organismul primește oxigen, apoi apă, iar corpul se curăță de toxine, în timp ce creierul se eliberează de gândurile negre.
Întregul organism intră în mișcare. Rezultatul, spune profesorul, este ceea ce numim vitalitate, putere, claritate în gândire, tinerețe și gânduri bune.
Ce mâncăm pentru un creier sănătos
Întrebat despre alimentele care ajută creierul, medicul a spus că sunt foarte multe. Din păcate, ne îndreptăm adesea în altă direcție, pentru că mâncarea din bucătăria românească este grea, iar mesele sunt copioase.
Ciocolata, la fel ca ceaiul verde sau cafeaua, poate fi un aliat al creierului, dar contează ce fel alegem. Celula nervoasă acceptă cu plăcere dulcele, însă nu orice ciocolată îi prinde bine. Cea mai potrivită, spune neurochirurgul, este ciocolata amăruie, naturală și cu puțin zahăr.
Profesorul numește creierul o „bijuterie”, care are nevoie de hrană bună și de calitate ca să funcționeze cum trebuie. După el, există cinci alimente sau categorii de alimente care ne ajută mintea să lucreze mai bine.
Printre ele se numără grăsimile bune și proteinele de calitate. Mai este și un condiment pe care îl punem des în mâncare, adesea fără să știm cât bine îi face creierului: usturoiul.
Notă: Acest articol a fost realizat cu ajutorul inteligenței artificiale (AI), pe baza unor informații din surse publice.