Pe la 40 de ani, multe femei încep să observe schimbări: mai mult stres, bufeuri, memorie care mai joacă feste, somn neliniștit. Sunt semne firești ale trecerii timpului, dar există remedii blânde care pot ajuta.
Uleiul de salvie se folosește de ani buni pentru micșorarea disconfortului din perioada menopauzei. Mai jos aveți opt beneficii despre care se vorbește cel mai des, plus câteva amestecuri ușor de pregătit acasă.
Hormoni, ciclu menstrual și stare de spirit
1. Ajută la echilibrul hormonal
Uleiul de salvie conține fitoestrogeni, adică estrogeni de origine vegetală. Aceștia contribuie la reglarea nivelului de estrogen și la sănătatea uterului, lucru important cu cât înaintăm în vârstă.
Un nivel prea mare de estrogen e legat de probleme precum infertilitatea, chisturile ovariene sau cancerele dependente de estrogen. Un studiu din 2004 amintește și de un efect asupra depresiei, prin scăderea cortizolului cu până la 36%.
Cel mai simplu mod de folosire: deschideți sticluța și inspirați parfumul uleiului.
2. Calmează durerile menstruale
Uleiul de salvie este folosit pentru simptomele sindromului premenstrual: schimbări de dispoziție, crampe, balonare, pofte alimentare. Are efect antispastic, adică reduce spasmele și contracțiile uterine. Poate liniști și durerile de stomac sau de cap.
Un studiu al Universității Oxford Brookes a arătat că aromaterapia cu acest ulei poate diminua durerea, anxietatea și frica la femeile aflate în timpul nașterii.
Cum se folosește: diluați 4 picături de ulei de salvie în ulei de nucă de cocos sau de jojoba și masați zona dureroasă.
3. Ameliorează stresul
La 40 de ani, grijile de la serviciu și cele din familie se adună. Uleiul de salvie poate îmbunătăți starea mentală și poate reduce frica și anxietatea.
Amestec recomandat: 6 picături de ulei de salvie și 2 picături de ulei de portocale sau de tămâie.
Piele, protecție și somn bun
4. Ajută pielea să arate mai bine
Uleiul conține acetat de linalil, o substanță naturală care poate calma iritațiile și inflamațiile. Se spune că previne acneea și pielea uscată și că echilibrează producția de sebum.
Pentru hidratare și riduri, amestecați cantități egale de ulei de salvie și ulei de cocos sau de jojoba.
5. Ajută la prevenirea infecțiilor
Un studiu din 2015 arată că acest ulei esențial poate trata rănile și infecțiile pielii, aplicat local. Are proprietăți antiseptice și antimicrobiene și poate acționa împotriva unor tulpini bacteriene.
Nu exagerați însă pe o rană deschisă: se recomandă doar 5 picături.
6. Aduce somn mai odihnitor
Datorită efectului antistres și sedativ, uleiul de salvie este folosit împotriva insomniei. Puteți pregăti un balsam pentru seară.
- 10 picături de ulei de salvie
- 10 picături de ulei de lavandă
- ½ cană de ulei de nucă de cocos
- ½ cană de ceară de albine
- ½ cană de ulei de măsline
Amestecați bine toate ingredientele într-un castron, lăsați-le 10 minute, apoi puneți balsamul într-o cutie cu închidere etanșă.
Digestie, colesterol și circulație
7. Susține digestia și inima
Uleiul de salvie poate stimula secreția de suc gastric și de bilă. Astfel, poate reduce balonarea, indigestia, crampele și disconfortul abdominal. Ajută și la absorbția mineralelor, sprijină tranzitul intestinal și poate ameliora constipația.
Are efecte antiinflamatorii și antioxidante, iar sistemul cardiovascular și nivelul colesterolului ar putea beneficia. Folosiți o compresă fierbinte îmbibată cu 5 picături de ulei sau masați ușor abdomenul cu uleiul diluat.
8. Îmbunătățește circulația
Uleiul accelerează metabolismul și duce mai mult oxigen la mușchi și organe. Poate relaxa creierul și arterele, ajutând la scăderea tensiunii arteriale.
Pentru un spray de corp, amestecați într-o sticlă cu pulverizator:
- 6 picături de ulei de salvie
- 6 picături de ulei de trandafir
- 3 picături de scorțișoară
- 12 picături de ulei de mandarine
Completați sticla cu apă și pulverizați pe corp.
Uleiurile esențiale se folosesc mereu diluate și nu se înghit. Dacă aveți o boală hormonală, luați tratament sau sunteți însărcinată, cereți mai întâi sfatul medicului.
Notă: Acest articol a fost realizat cu ajutorul inteligenței artificiale (AI), pe baza unor informații din surse publice.